卵巢對女人來說非常重要，卵子健康，不但不會痛經，呈現月經正常，還會讓你保持年輕。那些失眠、健忘、心煩通通會遠離你�？墒牵�該怎么保養(yǎng)卵巢，這才是比較關鍵的哦。別擔心，現在小編就來教你8個小妙招。

1、“卵巢保養(yǎng)”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠！用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”！

專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

2、來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。

專家建議：月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3、適當的喝紅酒

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

專家提醒：啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。