相信了解卵巢對自己健康和美麗有關的女性朋友們都會渴望了解和掌握一些保養(yǎng)卵巢的方法，所以，我們請中醫(yī)專家來為大家介紹幾款不錯的食療藥膳方，現(xiàn)在就一起看看它們到底是什么吧。

卵巢保養(yǎng)食療處方

食療處方一

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

食療處方二：豬脊肉粥

材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。

做法：先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

功效：防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。

從上文不難看出，制作這二款藥膳的食材都是營養(yǎng)豐富且很常見的食物，其實，本身我們滋補身體就不必去花大價錢購買各種保健品，只要能堅持科學的飲食就能利用美味來保護健康。