7、補充維生素C和維生素E：若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少50%。

8、高鈣飲食：有數(shù)據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發(fā)生率降低46%。

9、植物雌激素：平時經常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

10、葉酸：常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

11、胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

以上內容就是生活中養(yǎng)成的好習慣對卵巢保養(yǎng)有益，希望朋友們有所了解，其實專家認為保養(yǎng)卵巢首先要保持好的心情，不要長期勞累，這樣才有利于個人身心健康。