現(xiàn)在許多疾病都出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，近年來(lái)，卵巢早衰現(xiàn)象在女性身上十分明顯，而悲哀的是，許多女性朋友根本沒(méi)有意識(shí)到它的光顧，接下來(lái)我們一起看看卵巢早衰的跡象以及預(yù)防。

哪些癥狀反應(yīng)你可能正在步入卵巢早衰?

1、更年期提前

2、脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重

3、經(jīng)期紊亂心情煩躁

4、失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴

5、身體機(jī)能氧化，老化

6、生活不和諧，性冷淡

7、手腳冰冷，胃寒，怕冷

8、便秘，宿便，內(nèi)分泌失調(diào)

9、皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問(wèn)題

如何遠(yuǎn)離卵巢早衰的侵?jǐn)_?

1、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。

2、減少攝入鹽類(lèi)、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

3、選擇鮮奶或更年期專(zhuān)用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

6、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

護(hù)養(yǎng)卵巢的秘訣：那就是良好的心態(tài)，良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性?xún)?nèi)分泌功能

卵巢早衰與女性于家庭都是一件特別讓人頭疼的事，因此，女性朋友萬(wàn)不可掉以輕心，而應(yīng)正視起來(lái)，只有正確的防護(hù)才能夠最大化的遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_!

你有以上的癥狀嗎？如果你有以上三個(gè)或以上癥狀的，那么你真的要注意了，很可能你已經(jīng)患上了卵巢早衰了，也希望以上的一些方法能夠幫助女性朋友們預(yù)防卵巢早衰。