女性卵巢功能的啟動(dòng)是從青春期就開始的，而且一直都在維持著女性的育齡期，到更年期就開始逐漸衰退，大約有30年的生命周期。卵巢的主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)，在一個(gè)正常的月經(jīng)周期中，卵巢呈周期性變化，卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發(fā)生周期性變化。時(shí)下，不少女性采用了一些不科學(xué)的方法盲目進(jìn)行保養(yǎng)卵巢，不僅無效，甚至造成對(duì)卵巢的傷害。如何正確保養(yǎng)卵巢?下面， 尋醫(yī)問藥小編來為你介紹3個(gè)原則。

1.要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)。

卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主，不能過分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢等。

2.要根據(jù)自己的體質(zhì)特征。

中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。

3.身心健康最重要。

良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。