卵巢功能強(qiáng)，可以推遲絕經(jīng)，延緩衰老，改善更年期癥狀可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿(mǎn)、緊實(shí)、圓潤(rùn)。提高受孕幾率。那么女人如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?今天，尋醫(yī)問(wèn)藥小編就為大家提供一些科學(xué)的方法保養(yǎng)自己的卵巢，讓你更加美麗動(dòng)人。

良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能。女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性?xún)?nèi)分泌功能。

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，卵巢保養(yǎng)應(yīng)當(dāng)有些差別。在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主，不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類(lèi)、塊莖類(lèi)食品;月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢等。

多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、工作上注意勞逸結(jié)合、保持良好的心態(tài)和開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的性格，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。

小編提醒：女性要保養(yǎng)好自己的卵巢不在于吃多么昂貴的保健品，而是要懂得日常如何科學(xué)飲食，保持舒暢的好心情對(duì)才是保養(yǎng)卵巢的最好良藥。