女人為什么要保養(yǎng)卵巢呢?因?yàn)槁殉菜ダ希�人就開始衰老。所以抗衰老，就應(yīng)好好保養(yǎng)卵巢。卵巢是產(chǎn)卵與分泌女性激素的器官，女性平躺時(shí)摸不到卵巢，就連做B超的時(shí)候，都得喝足了水，使膀胱充盈起來，B超醫(yī)生才能看到卵巢。

卵巢保養(yǎng)適合于以下幾種女性：

1、青春期痛經(jīng)的少女;2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者;3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者;4、將要面對(duì)絕經(jīng)期的更年期女性朋友。

那么進(jìn)入四十歲的中年女人如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)?

卵巢保養(yǎng)是非常重要的。卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會(huì)導(dǎo)致早衰。

女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對(duì)缺鈣、骨質(zhì)疏 松以及減輕更年期不適都有一定益處。 在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。

卵巢保養(yǎng)的飲食對(duì)策：

(1)補(bǔ)充鈣質(zhì)。把臉部以下的皮膚曬到太陽下。

(2)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如動(dòng)物肝臟、牛羊肉、烏雞、雞肉、魚肉、蝦、鱔魚等。

(3)補(bǔ)充富含植物性雌激素的食物。最天然的方法是每天清晨服用保鮮蜂王漿。

(4)減少攝入鹽類。建議可以每周選擇一天吃沒有鹽的食物。

(5)補(bǔ)充維生素E。以增強(qiáng)卵巢功能、清除自由基，推遲性腺萎縮進(jìn)程，調(diào)節(jié)免疫功能。

(6)少吃油炸食品。避免減低身體活性。

(7)多吃富含維生素C的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富維生素、纖維素和礦物質(zhì)。有保養(yǎng)卵巢，預(yù)防卵巢疾病作用。

卵巢衰老，人就開始衰老。奔四女人要保養(yǎng)好卵巢，讓你青春永駐。