說到卵巢早衰一般發(fā)生中女性40歲以后，卵巢早衰是指女性的卵巢功能逐漸走向衰老的一個(gè)過程，從而女性也會逐漸進(jìn)入衰老狀態(tài)，所以生活中如果女性想預(yù)防卵巢早衰，一定要改變不良的生活習(xí)慣，建立科學(xué)的生活方式，那么女性預(yù)防卵巢早衰，要改掉生活中哪些不良的習(xí)慣呢?

1.每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。

2.少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3. 少吃止痛藥。一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

4.科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

5. 離電腦輻射越遠(yuǎn)越好。研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

6. 來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵。月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。

以上內(nèi)容介紹的這些生活的不良習(xí)慣，朋友們在生活中盡量改正，這樣對預(yù)防卵巢早衰有一定的好處，平時(shí)朋友們在生活中也要保持積極樂觀的心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食健康，這樣對預(yù)防卵巢早衰有一定的好處。