卵巢是女性重要的功能器官，女人的懷孕、月經(jīng)、容貌等等均與卵巢有著至關重要的作用。卵巢每月會排出卵子，這樣有利于恢復卵巢功能的健康�？墒桥�性年齡逐漸增大，卵巢的功能就會逐漸減退，直到絕經(jīng)期。那么，女性該如何保養(yǎng)好自己的卵巢功能呢?

我們經(jīng)常聽說年紀大了是越來越難懷孕，其實歸根結(jié)底就是卵子的質(zhì)量下降，失去活力，只要保養(yǎng)好卵巢，你的卵子自然會越活越健康，小編教你幾個方法來保養(yǎng)好自己的卵巢。

1.來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)-錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4.“卵巢保養(yǎng)”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

5.少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

6.離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

7.用保健用品護巢

其實，除了注意生活起居外，還得從根本上養(yǎng)巢，這才是真正的硬道理。如果可以把藥物放入私密處，藥物在子宮、卵巢里發(fā)揮藥效，甚至滲透到全身的血液和組織中，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。