卵巢囊腫是女人常見的病癥，可發(fā)生于各個年齡，以20—50歲的女性最為多見。卵巢囊腫讓女性朋友的生理和心理都受到了嚴重的迫害。所以一定要警惕，那么，在生活中該如何做好預防卵巢囊腫？

調查顯示，近年來我國卵巢囊腫的發(fā)病率呈現逐年上升的趨勢。專家表示，卵巢囊腫可發(fā)生于各個年齡，以20—50歲的女性最為多見。卵巢囊腫讓女性朋友的生理和心理都受到了嚴重的迫害。

在日常生活中，女性朋友該如何做好預防卵巢囊腫的工作呢？可以從以下幾點做起：

1、保持良好的心態(tài)。

2、月經期和產后應特別注意攝養(yǎng)、嚴禁房事。

3、養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。

4、學會自我調節(jié)、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。

5、定期作婦科檢查，早發(fā)現早診斷、早治療、若發(fā)現卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪。

6、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，容易患癌癥。

7、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等。

8、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動。

9、忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢，身心健康。

10、保持外陰及陰道的清潔。