5、學(xué)會(huì)自檢卵巢

自檢卵巢最好在晨起，排空小便，仰臥于床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物或包塊。

6、注意飲食

菱角薏米花膠粥

主要原料：菱角、薏米、花膠(魚(yú)肚)、陳皮半個(gè)、粳米、鹽。

制作方法：菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開(kāi)并切塊，鍋內(nèi)加適量清水，水開(kāi)后放入材料，煮3～5沸，然后改用小火慢煮，待粳米開(kāi)花成稀粥，加入少量食鹽調(diào)味即可食用。

功效：健脾去濕、解毒散結(jié)、滋養(yǎng)肝腎。

適用人群：脾虛濕盛型卵巢囊腫患者，證見(jiàn)帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢，舌紅苔白。此藥膳尤其適合于肥胖的患者，但應(yīng)注意有夜尿頻煩或遺尿的患者忌食。

山楂黑木耳紅糖湯

主要原料：山楂、黑木耳、紅糖。

制作方法：將山楂洗凈去核，水煎約500毫升去渣留汁，加入泡發(fā)的黑木耳，小火煨爛，加入紅糖即可。

功效：活血散瘀，健脾補(bǔ)血。

適用人群：氣滯血瘀型卵巢囊腫患者，證見(jiàn)月經(jīng)不暢，痛經(jīng)，尤以經(jīng)前疼痛為甚，伴下腹刺痛拒按，且有血塊、血塊排出后疼痛減輕等。

以上內(nèi)容介紹的就是冬季卵巢囊腫患者的養(yǎng)生方法，希望能幫助到女性朋友們，冬季天氣寒冷，希望女性朋友能做好防寒保暖的措施，積極保護(hù)好卵巢的健康，這樣才能輕松愉快的度過(guò)冬季。