“女漢子”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞之后，許多女性都喜歡自稱“女漢子”，雖然有些女性是為了跟風(fēng)才這么說(shuō)，但在現(xiàn)代社會(huì)，的確有越來(lái)越多極具個(gè)性，能力方面毫不遜色男人的女性出現(xiàn)。但是，也許是工作壓力或其它原因，社會(huì)上不斷出現(xiàn)長(zhǎng)胡子或長(zhǎng)喉結(jié)的女性，所以各位女漢子們也要多加注意，小心患上多囊卵巢綜合癥。

一、多囊卵巢綜合癥的癥狀

月經(jīng)異常(月經(jīng)稀發(fā)、量少、閉經(jīng)、功能失調(diào)性子宮出血、閉經(jīng))、不孕、多毛(眉毛較濃，上唇、兩臂、下肢、外陰及肛周的毛增多)、腰圍增粗、腹內(nèi)腫塊、肥胖、體內(nèi)感到壓迫。

二、多囊卵巢綜合癥的預(yù)防

1.避免發(fā)胖

肥胖會(huì)導(dǎo)致許多疾病，避免發(fā)胖能有效預(yù)防多囊卵巢綜合癥。但需要注意的是，大家也別盲目減肥哦，過(guò)度減肥同樣會(huì)給身體帶來(lái)危害。本就不胖的女性要注意保持體形，不要盲目減肥了。

2.優(yōu)化飲食

每日水分應(yīng)達(dá)8杯水量;為避免血脂質(zhì)異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛羊肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。

3.進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，規(guī)則運(yùn)動(dòng)可以幫助血糖、血脂質(zhì)、血壓控制。

女漢子雖然行為舉止都透著一股“漢子風(fēng)”，但歸根結(jié)底還是女孩子，所以各位女性在生活和工作上不要太過(guò)逞強(qiáng)，要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己，做一個(gè)健康的女人。