卵巢囊腫現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)的高發(fā)，很多女性朋友都被它困擾著。專家表示，卵巢囊腫可發(fā)生于各個(gè)年齡，以20—50歲的女性最為多見。那么女性如何才能預(yù)防卵巢囊腫呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹10種能有效預(yù)防卵巢囊腫的措施。

1、保持良好的心態(tài)。

2、月經(jīng)期和產(chǎn)后應(yīng)特別注意攝養(yǎng)、嚴(yán)禁房事。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。

4、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。

5、定期作婦科檢查，早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪。

6、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，容易患癌癥。

7、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等。

8、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)。

9、忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢，身心健康。

10、保持外陰及陰道的清潔。