大多數(shù)女性缺乏對(duì)卵巢的保護(hù)意識(shí)，對(duì)于卵巢癌的預(yù)防還不是很清楚。那么，女性要吃什么才能避免卵巢癌呢?下面，我們來(lái)看看。

1.葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。葉酸有效預(yù)防卵巢癌么？

2.多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

3.增強(qiáng)保健意識(shí)：改變不良生活習(xí)慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因?yàn)橐皇帜弥�杯具，一手拿著洗��。建立文明科學(xué)的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

4.服用維生素C和維生素E：若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

5.高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

日常生活中多吃以上食物能預(yù)防卵巢癌，女性朋友一定要從日常生活中做起，讓疾病遠(yuǎn)離你。