如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)?卵巢保養(yǎng)吃什么最好?最適合卵巢保養(yǎng)有哪些食物?卵巢雖小，如同一個(gè)雞蛋，位于子宮兩側(cè)，行使著許多重要功能，是雌激素的制造中心，支配著女性的衰老時(shí)間和體質(zhì)狀況。雌激素是一種類(lèi)固醇激素，主要由卵巢、濾泡、黃體及妊娠胎盤(pán)生成，具有生物活性，測(cè)定雌激素對(duì)有一定價(jià)值。

1、卵巢保養(yǎng)的食物——黑豆

黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類(lèi)，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

2、卵巢保養(yǎng)的食物——蘋(píng)果

蘋(píng)果，有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

3、卵巢保養(yǎng)的食物——山楂

山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

4、卵巢保養(yǎng)的食物——百合茯苓

百合茯苓，亦叫卵巢保養(yǎng)素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對(duì)卵巢保養(yǎng)的作用，早已在古代就證明了。留美醫(yī)學(xué)博士郎醫(yī)生，美國(guó)歐臣健保咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的會(huì)員，他舉了一個(gè)例子，以備受歐美女性喜歡的嘉の蓓卵巢保養(yǎng)素以百合茯苓為主材料的保健品，能有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。注：選擇怎么樣的百合茯苓，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定的。

5、卵巢保養(yǎng)的食物——野葛根

野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。

6、卵巢保養(yǎng)的食物——胡蘿卜

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。