女人在經(jīng)期前和經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)一些異樣的癥狀，我們通常稱(chēng)為經(jīng)前綜合癥和經(jīng)期綜合癥。經(jīng)期綜合癥主要是因?yàn)榕?內(nèi)激素的作用，那么要怎么緩解經(jīng)期綜合癥呢？下面，小編就給大家一一支招！

對(duì)體重的增加：重申一次，不要擔(dān)心，那是由于額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會(huì)增加體重，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期你的身體需要額外的能量來(lái)伴你度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

對(duì)胃口的改變：不要餓著自己。在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。

對(duì)不嚴(yán)重的情緒低潮：一般避孕藥對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)都很有效果。

對(duì)嚴(yán)重的癥狀：很多研究都證明Prozac很成功，因?yàn)樗�升高了大腦中血液里的復(fù)合胺的水平，并且?guī)椭�你重新控制你的生活�?/p>

對(duì)易怒和緊張：多做些鍛煉，這不僅可以促進(jìn)大腦向你的血液中多分泌快感物質(zhì)和使你覺(jué)得好一些，它同樣可以減輕腹部的經(jīng)痛和面部的痤瘡。

對(duì)嚴(yán)重的抑郁癥：向?qū)�業(yè)心理咨詢(xún)員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的后半部分影響你。

對(duì)胸部的柔軟性：穿更大一些的文胸——它對(duì)你的幫助是你從未想象過(guò)的。

對(duì)經(jīng)前綜合癥，你可以補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，一些研究顯示它可以將經(jīng)前綜合癥減輕百分之五十。

溫馨提示：患有這類(lèi)疾病一定要及時(shí)治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫(yī)，以免給自己帶來(lái)更大的傷害，科學(xué)的防治才是真正擺脫此類(lèi)疾病的王道!