許多女孩因急于求成，什么都是拿來(lái)主義，不加分析地嘗試，結(jié)果是目的沒(méi)達(dá)到，還損害了身體。看看以下誤區(qū)你有沒(méi)有，如果有就趕緊改正吧。

誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)越劇烈越能起到很好的減肥效果

不要以為汗流得越多，以及運(yùn)動(dòng)得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)使身體感到難受，還會(huì)加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。

Tips：慢跑一般控制在每小時(shí)6~8km就是最適合的了，如果超出了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，雖然能增加消耗的熱量，卻會(huì)因增加小腿和膝蓋的負(fù)擔(dān)而使肌肉增長(zhǎng)的速度加快，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。

誤區(qū)二：跑步時(shí)前腳掌先落地

跑步時(shí)前腳掌先落地可讓人不費(fèi)勁地跑起來(lái)，所以這是使跑步運(yùn)動(dòng)變得更輕松的重要技巧之一。但這樣的跑步方法會(huì)讓小腿的肌肉變得結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)，因而腿部就會(huì)慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來(lái)減肥了。

Tips：建議如想避免腿部變粗，最好的方法就是先讓腳跟落地，然后讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易使小腿變得更粗了。

誤區(qū)三：穿上靜脈曲張襪，促進(jìn)血液循環(huán)，腿就容易瘦下來(lái)了

市面上很多靜脈曲張襪標(biāo)榜自己也具有瘦腿的功效。但其實(shí)用來(lái)治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。

保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果;治療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達(dá)到瘦腿的功效，則會(huì)給腿部造成很大壓力，讓血液循環(huán)不暢，很可能最終導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂等不良癥狀!

Tips：想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過(guò)天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式并不能消耗太多的脂肪，最好還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問(wèn)題。