5、棗仁粥取酸棗仁30克，粳米60克。先將酸棗仁加水煎煮后取汁。再將粳米洗凈與酸棗仁汁一起煮成稀粥。每日喝此粥一次，可連續(xù)服10天。此方對更年期婦女出現(xiàn)的喜怒無常、面色無華、食欲欠佳等癥具有較好的療效。

6、合歡花粥取合歡花30克，粳米50克，紅糖適量。先將粳米洗凈，與合歡花、紅糖一起放入鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮成稀粥。可于每晚臨睡前一小時趁熱服下，此粥具有安神解郁、活血養(yǎng)顏、利水消腫的功效，尤其適用于有易怒易憂、虛煩不安、健忘失眠等癥狀的更年期病患者。

7、甘麥大棗粥取小麥30克，粳米50克，大棗10枚，甘草15克。先將小麥、甘草和大棗一起加水煎煮后取汁。再將粳米洗凈，放入上藥的煎汁中，煮成稀粥。每日分二次于空腹時服下。此粥具有益氣安神、寧心美膚的功效，對那些有精神恍惚、哭笑無常、失眠盜汗等癥狀的更年期患者有良好的療效。

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