很多女性聽(tīng)到更年期綜合癥就很害怕，以至于很多女性都很不愿意自己更年期的到來(lái)，那么有沒(méi)有什么方法可以推遲更年期綜合癥的到來(lái)呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，上海仁愛(ài)醫(yī)院專(zhuān)家作了以下的介紹：

怎樣推遲更年期綜合癥的到來(lái)?

一：要注意正常生育和哺乳

研究發(fā)現(xiàn)，女性第一次生孩子的時(shí)間如果越晚，其更年期時(shí)間的到來(lái)則會(huì)越早。另外，女性的哺乳期如果越長(zhǎng)，其排卵就越少，卵巢功能越好，更年期到來(lái)的時(shí)間也會(huì)越遲。因此，要想推遲更年期綜合癥的到來(lái)，女性朋友們就應(yīng)該掌握好正常生育和哺乳時(shí)間。

二：要注意遠(yuǎn)離香煙

你知道嗎?造成你更年期的提早到來(lái)的兇手很可能就是香煙導(dǎo)致的。因此，要想推遲更年期綜合癥的到來(lái)，就趕快把煙戒掉吧，馬上遠(yuǎn)離香煙的危害。

三：維持正常的體重

雖然提倡了很久的不要以瘦為美，健康就好的言論，可偏偏就還是有很大一部分女性會(huì)盲目去追求身材的過(guò)度苗條。醫(yī)生提醒，如果要避免卵巢早衰，延遲更年期綜合癥的到來(lái)就要注意維持正常的體重，并且保持正常的體重身材。因此，在正常的生活中，女性朋友們要注意充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證身體分泌正常的雌激素。

溫馨提示：要想延遲更年期綜合癥的到來(lái)，不單單要注意以上所說(shuō)的三個(gè)事項(xiàng)，還需要從生活上的小細(xì)節(jié)做好，積極做好延遲更年期綜合癥到來(lái)的保健工作。

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