更年期婦女會出現(xiàn)這些不良的情緒反應(yīng)，由于體內(nèi)多種激素減退，尤其是卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌停止，導(dǎo)致體內(nèi)各器官機(jī)能明顯退化，身體開始出現(xiàn)各種問題。那么，女性應(yīng)怎樣治好更年期焦慮癥?
催眠療法：推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠，催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到最佳效果。與生物反饋療法合作�？杉訌�(qiáng)催眠療法的作用，從而緩解更年期焦慮。
多運(yùn)動：運(yùn)動及休息非常重要，你將驚訝它們帶來的效果。這也是更年期焦慮癥的治療方法之一。作運(yùn)動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。
營養(yǎng)與飲食療法：更年期焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因為此時身體無法正常地處理營養(yǎng)素。補(bǔ)充營養(yǎng)素：維生素B群、鈣、鎂、維生素A、鉀、卵磷脂等。
洗熱水澡：熱水可消除更年期焦慮反應(yīng)。當(dāng)我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán)，幫助身體放松。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應(yīng)，使血液遠(yuǎn)離四肢，結(jié)果徒增焦慮與緊張。
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女性更年期焦慮癥怎么治