更年期的女性會出現(xiàn)心情煩躁和一些身體上的變化，所以說，這個時間段的女性朋友就尤其需要被呵護，在飲食方面更是要多加注意才行，那么，更年期應該要吃哪些食物又不能夠吃哪些食物呢?下面我們就一起來看看關于更年期飲食的相關問題內容。

圍絕經期綜合征吃哪些對身體好?

1.多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。

2.多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。

圍絕經期綜合征最好不要吃哪些食物?

1、禁食發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重陰部的瘙癢和炎癥。

2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣*就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發(fā)病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎癥。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關于更年期應該要吃哪些食物的相關問題內容，如果你家里有人處于更年期，不妨多做一些可以吃的食物給她們吃，然后盡量避免那些吃了會讓她們變得更煩躁或者說讓癥狀更嚴重的食物。