防經(jīng)期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣

在一項調(diào)查中表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。

鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

預防乳腺癌：運動

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。

要預防乳腺癌，最好的方法就是，保持一定的活動量!運動可以有效地降低*內(nèi)引起乳腺癌細胞增長的激素水平。

每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。

防治乳腺癌：多喝紅酒

有研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽中含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可以避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。

因此，女性每天喝一小杯紅葡萄酒或吃一些葡萄，其中的天然成分就能幫助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。

預防陰部感染、過敏：裸睡

你每天需要呼吸新鮮空氣，而你的身體同樣需要。

嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會。另外，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。

預防宮頸癌：多攝取葉酸

通過對宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性做出的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會增大她們患宮頸癌的危險。

所以，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效地預防和減少宮頸癌的發(fā)病率。