婦科疾病專家提醒：女性朋友在日常生活中多注意子宮保健，女性健康應(yīng)該從呵護(hù)子宮健康開始!

子宮，需要女人一生精心呵護(hù)

子宮是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃。在女人的一生中，子宮扮演著非常關(guān)鍵的角色：孕育下一代、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定……女人的子宮，一生都要精心呵護(hù)，這對婦女身心健康，有著十分重要的意義。那么，在女性一生各個(gè)階段中，應(yīng)怎樣呵護(hù)好子宮呢?

呵護(hù)子宮應(yīng)從兒童期開始，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是包括子宮在內(nèi)的全身器官發(fā)育的高峰期。為了讓子宮發(fā)育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發(fā)育不良癥發(fā)生，以及讓子宮“立得端，站得穩(wěn)”，既不前傾也不后仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補(bǔ)足子宮發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好，奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素最多，而生長激素有利于全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動場，多參加體育運(yùn)動，運(yùn)動也有助于體內(nèi)激素的分泌。

當(dāng)?shù)谝淮卧陆?jīng)來潮，標(biāo)志著子宮發(fā)育基本成熟，女孩子進(jìn)入了青春期。青春期是*發(fā)育的一個(gè)重要時(shí)期，身體各個(gè)部分都處于一個(gè)生長發(fā)育的快速期。而且，青春期是女性生殖系統(tǒng)發(fā)育的主要時(shí)期，也是生殖系統(tǒng)逐漸成熟的階段。在這一階段，子宮的成熟會產(chǎn)生初次月經(jīng)來潮，由于對月經(jīng)知識所知甚少，有些少女面對這一情況茫然不知所措，對經(jīng)期衛(wèi)生、飲食等需注意的情況也不是很了解，而經(jīng)期各方面的情況對女性來說卻是很重要的。

在月經(jīng)來潮期間，女性機(jī)體的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜機(jī)能層脫落，血管破裂形成創(chuàng)面，宮口松弛微脹，再加上陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，陰道內(nèi)常有淤血，很容易發(fā)生上行性感染。因此，保持經(jīng)期衛(wèi)生對青春期女性極為重要。經(jīng)期必須注意保暖，不要受涼，經(jīng)常作室外活動，多呼吸新鮮空氣。每天用溫水清洗外陰，以免經(jīng)血結(jié)痂刺激皮膚，發(fā)生炎癥，清洗時(shí)要從前向后洗，不要從后向前洗，以免將肛門附近的污物或細(xì)菌帶到陰道口。月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能在小河溝、池塘里洗澡，防止臟水污染陰道口。洗澡水不要用冷水或過熱的水，因?yàn)槔渌�可使月�?jīng)突然停止，熱水會使子宮充血，造成經(jīng)血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗頭、洗腳等。

青春期女性在月經(jīng)來潮期間應(yīng)食用清淡而富有營養(yǎng)的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥熱的食物。另外，少女經(jīng)期忌飲酒，最好不喝濃茶、咖啡等，以免刺激子宮，擾動氣血，影響經(jīng)血的正常運(yùn)行。要多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。在月經(jīng)來潮期間，機(jī)體對鐵的需求量更大，所以青春期女性在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內(nèi)臟，以防因缺鐵而引起貧血。