生在經(jīng)期的時(shí)候，一般身體都處于較為虛弱的一個(gè)狀態(tài)，全身都比較沒(méi)有什么力氣，所以說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的，那么近不也需要我們按照醫(yī)生的方子來(lái)做，否則的話會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些危害，那么來(lái)大姨媽應(yīng)該吃什么比較好呢？就讓我們一起來(lái)看一下相關(guān)的介紹吧。

來(lái)大姨媽吃什么好

1. 果蔬

食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。

2. 維生素B6

香蕉中含有維生素B6，大姨媽來(lái)的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

3. 魚類

遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會(huì)顯得很悶悶不樂(lè)，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來(lái)緩解這些病況

4. 羊肉

羊肉是具有溫補(bǔ)的作用的，所以很適合在來(lái)姨媽的時(shí)候吃。不過(guò)也有人不愛(ài)吃羊肉，沒(méi)有關(guān)系，吃紅棗或者雞肉、紅糖也是有一樣的效果的。

5. 大豆

女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6.牛奶

痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問(wèn)題，這時(shí)能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經(jīng)削減一點(diǎn)，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個(gè)辦法，也許會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)夸姣的夜晚。

通過(guò)以上文字的介紹，我們對(duì)于大姨媽來(lái)吃什么有了一個(gè)很清楚的了解，平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照上述所說(shuō)的文字介紹來(lái)做食物，或者是吃一些健康的食品才是最好的，否則的話會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些危害的。為了讓自己的身體更加的健康，請(qǐng)遵守以上規(guī)則，祝大家身體健康！