3、紅豆

即赤小豆，性平，味甘、酸�？衫�尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素b12，有補血和促進血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

因此，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。

4、四物湯

四物湯被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”，主要成分是當歸、熟地、川芎和白芍。當歸的首要功效就是補血調(diào)經(jīng)，還能澤顏潤膚;熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效;川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀;白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

四物湯的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚兩次，連續(xù)喝一周。也可以加入紅棗、杞子和冰糖，讓湯藥增添甜味，或者加雞、排骨或鯽魚，這樣煮出來的湯味更好，中藥味也會淡一些。

以上內(nèi)容介紹的四種月經(jīng)期補血益氣的養(yǎng)生湯，希望女性在來月經(jīng)的時候可以適當?shù)亩嗪刃�，這樣不但能夠有效的補氣養(yǎng)血，還有利于身體健康。