女性在月經(jīng)期因為流失了太多的經(jīng)血，所以身體比較虛弱，在生活中要多注意飲食來補充營養(yǎng)，這樣對身體健康才有更多的好處，其實生活中說到食補，最營養(yǎng)的還是一些養(yǎng)生湯，那么以下我為朋友們介紹四種補氣養(yǎng)血湯，讓女性朋友合理的調理身體，補氣養(yǎng)血，一起來看看吧!

1、烏雞湯

烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2～3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3～5次。

黃芪以補虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細無力者;茯苓利水滲濕，健脾寧心;兩者合用可健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。

2、三紅湯

“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀�，F(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效�；ㄉ�止血又補血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)�；ㄉ�衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。