很多女性會忽略月經(jīng)帶來的健康影響，經(jīng)期出血量少也不會太在意，但如果不注意調(diào)理會給女性健康帶來很大的傷害，如何調(diào)理經(jīng)期，如何吃出健康，看看下面的飲食餐單也許以幫助女性。

月經(jīng)量少吃什么食物好

1、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

3、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。

4、一般月經(jīng)來潮之前飲食易消化、應(yīng)清淡、富營養(yǎng)�？梢远喑远诡�、魚類等高蛋白食物。并增加水果，綠葉蔬菜、多飲水等。