1.山藥羹

　　將山藥200克洗凈，刨去外皮，切碎，剁成山藥糜糊，備用。將枸杞子15克洗凈，放入沙鍋，加適量水，中火煨煮30分鐘，調(diào)入山藥糜糊，改用小火煨煮片刻。鮮牛奶200毫升用另一鍋煮沸，沸后即離火，緩緩調(diào)入枸杞山藥糊中，拌和均勻即成。早、晚分食�！　“凑Z(yǔ)：溫腎健脾，適于脾腎虛引起的經(jīng)前浮腫。

　　2.參歸海參羹

　　原將黨參15克，當(dāng)歸15克，炙黃芪15克洗凈，切成片，同入沙鍋，加水濃煎兩次，每次30分鐘，合并2次濾汁，備用。將海參50克泡發(fā)，縱剖成細(xì)條狀，切成黃豆大小的海參丁，待用。將紅棗15枚洗凈，放入沙鍋，加適量水，用大火煮沸，放入黨參，黃芪，當(dāng)歸煎汁，改用小火煨煮20分鐘，放入海參丁，加紅糖20克，共煮10分鐘，用濕淀粉勾芡成羹即成。早、晚分食。　　按語(yǔ)：養(yǎng)肝補(bǔ)血定眩，適于肝血不足引起的經(jīng)前眩暈。

　　3.天麻豬腦羹

　　取豬腦1個(gè)洗凈，天麻10克蒸軟切片，一并入鍋，加水適量，煮沸后以小火燉60分鐘，成稠厚羹湯，揀去藥渣，晾溫。上為一日量，喝湯吃豬腦，經(jīng)常食用。

　　按語(yǔ)：補(bǔ)血健腦，育陰潛陽(yáng)，適于經(jīng)前或經(jīng)期偏頭痛及神經(jīng)性頭痛，屬陰血虧虛者。