月經(jīng)是每個成年女人每個月都必須經(jīng)歷的，月經(jīng)也是女人身體新陳代謝的一種形式。經(jīng)期女性身體普遍比較虛弱，免疫能力很低，所以經(jīng)期女性一定得注意保養(yǎng)自己的身體，以下我為女性朋友介紹一下經(jīng)期禁忌有哪6個?

1.禁吃油炸食品

油炸食品平時要少吃，經(jīng)期更是碰不得。經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于經(jīng)期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機會。

建議：經(jīng)期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。

2.禁多喝茶水

茶水也有禁忌?茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合，于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。

建議：經(jīng)期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。

3.禁飲酒

女性在月經(jīng)期間，其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。

建議：經(jīng)期應該盡量避免飲酒，最好對酒說“不”。希望其他“酒君子”能理解這一點。