月經(jīng)期有很多的禁忌，不能洗頭、不能吃甜食、不能吃生冷食物，這些都是常年流傳下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，總有人一不小心就“犯戒”了。到底有哪些“戒”是真正不能犯的呢?

經(jīng)期洗頭會(huì)頭疼，甚至致癌?錯(cuò)

完全不科學(xué)。頭發(fā)是藏污納垢的地方，洗頭是為了清潔毛發(fā)，清除毛孔溢出的油脂，每天洗頭可以防止溢脂性脫發(fā)。一般說(shuō)“經(jīng)期不要洗頭”，是說(shuō)洗頭之后容易受涼。所以，經(jīng)期建議溫水清洗，并及時(shí)吹干頭發(fā)。

不可以過(guò)性生活?對(duì)

最好不要有經(jīng)期性行為。月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)稀釋陰道內(nèi)的弱酸環(huán)境，此時(shí)同房容易導(dǎo)致婦科感染，如陰道炎、宮頸炎等。

不能吃甜食?錯(cuò)

可以吃。女性在經(jīng)期由于失血，氣血會(huì)比平時(shí)弱，精力和體力會(huì)下降，而食用適量的甜食則會(huì)提供糖分能量。

不能碰冷水?錯(cuò)

不能碰冷水主要是指不洗冷水澡、不游泳、不淋雨等。因?yàn)檫@些行為容易導(dǎo)致寒邪入侵，引發(fā)頭疼、感冒、發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。而日常生活洗手等短時(shí)、局部的接觸冷水是允許的。

不能吃生冷、辛辣食物?對(duì)

一般不建議吃。因?yàn)榕�性�?jīng)期氣血虛弱，免疫力也會(huì)下降，生冷、辛辣食物容易導(dǎo)致胃腸炎。

不能拔牙?對(duì)

是的。女性經(jīng)期流血，體內(nèi)凝血因子大量丟失，如果進(jìn)行拔牙或其他手術(shù)操作，會(huì)導(dǎo)致凝血時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致失血，因此不建議拔牙。

不能提重物?錯(cuò)

這是因人而異的。氣血太弱的女性如果在經(jīng)期做重體力活，可能會(huì)導(dǎo)致暈闕。

不能喝濃茶、咖啡?對(duì)

是的，不宜多喝。因?yàn)闈獠璧群�有咖啡因的飲品�?huì)導(dǎo)致血管收縮，有可能會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，或因出血量減少而使經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題。

不能喝酒?對(duì)

不建議喝酒。酒精的刺激會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，引起經(jīng)期月經(jīng)量過(guò)大，流血過(guò)多。女性交際應(yīng)酬最好避開經(jīng)期。

保養(yǎng)驛站

當(dāng)下，專家們對(duì)“經(jīng)期禁忌”的觀點(diǎn)莫衷一是。但無(wú)論如何，下述經(jīng)期保養(yǎng)的基本“功課”，還是應(yīng)該引起女性朋友的重視。

1.注意個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗外陰，勤于更換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染;

2.多吃溫補(bǔ)的食物，增加食物中鐵和蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，提升免疫力;

3.避免過(guò)于疲勞;

4.注意休息，最好保證每天午休1小時(shí)，晚睡時(shí)間不超過(guò)23時(shí)。