更年期經(jīng)期血量少與很多因素有關(guān)，其中就與肝有很大聯(lián)系的，但并不是所有更年期女性經(jīng)血少都與肝有關(guān)的，所以如果女性朋友出現(xiàn)了經(jīng)血少等月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，一定要盡快就醫(yī)，接受進一步的調(diào)養(yǎng)。

女性可以通過飲食來養(yǎng)肝，一些溫補的食物，如韭菜、大棗、蘑菇都是不錯的選擇。這些食物對于潤肺養(yǎng)肝效果明顯，還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。

枸杞粥 枸杞粥對于保護肝臟效果很明顯，對于在更年期時期容易感到頭暈?zāi)繚�、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。

配方：枸杞子30克，大米60克。

先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

豬肝綠豆粥 豬肝綠豆粥有補血護肝、清熱解毒明目的功效，可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發(fā)。這款養(yǎng)肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。

做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。