有的女人朋友在月經(jīng)期間會(huì)痛經(jīng)，有的會(huì)腰痛，有的會(huì)腹瀉......經(jīng)期痛經(jīng)可以吃一些緩解痛經(jīng)的食物；經(jīng)期腰痛可以適當(dāng)通過(guò)按摩腰部緩解疼痛。那么，經(jīng)期腹瀉怎么辦呢？下面，小編就給大家介紹幾個(gè)防治經(jīng)期腹瀉的方法。

經(jīng)期腹瀉熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍�因�(qū)е吕�肚子的��，此時(shí)往往腳部能明顯感覺(jué)到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

預(yù)防經(jīng)期腹瀉的五個(gè)小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

以上就是防治經(jīng)期腹瀉的方法，希望對(duì)大家有所幫助。其實(shí)，不管是否有經(jīng)期腹瀉的情況發(fā)生，都可以按照上面的方式做好經(jīng)期保健，有百利而無(wú)一害。