相信有很多女性朋友都有過(guò)痛經(jīng)，有些是每個(gè)月都會(huì)痛，也不知道怎么辦，只管讓它這樣痛下去，并且有些嚴(yán)重的都有些忍無(wú)可忍了。那么針對(duì)這種是否有方法治療呢？下面是某醫(yī)院婦科大夫的奇招，希望大家看了之后覺(jué)得有用的話可以參考一下。

第一招 知己知彼，百戰(zhàn)不殆

要對(duì)痛經(jīng)有基本而客觀的認(rèn)識(shí)。

若能認(rèn)識(shí)到：大部分育齡女性都承受痛經(jīng)之苦，而且絕大多數(shù)都是原發(fā)性的，而非有嚴(yán)重的疾病之憂，就可以大大減輕思想負(fù)擔(dān)，減輕經(jīng)前緊張和經(jīng)期緊張。緊張的情緒本身就會(huì)引起前列腺素的產(chǎn)生，加重疼痛的感覺(jué)。

第二招 欲練神“宮”，必先自“強(qiáng)”

條理生活、飲食和保健，預(yù)防痛經(jīng)。

1、條理生活

避免精神過(guò)度緊張及寒冷刺激(例如不要對(duì)著空調(diào)吹)，盡量少用冷水，注意經(jīng)期的保暖，穿衣服不僅要暖和，盡量寬松些，不要把腹部勒得太緊。避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

2、飲食

經(jīng)期不該多吃的食物

①屬性偏涼的食物，例如：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

②酸澀的食物，如：酸梅、未成熟味酸的水果。

③辛熱食品，如：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

④濃咖啡、濃茶

經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

①蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

②多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

③多飲水，尤其是晨起飲水。

3、保健

了解月經(jīng)生理，注意經(jīng)期保健，生活中樹(shù)立健康快樂(lè)的人生觀，減少焦慮和抑郁，平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)及充足睡眠，多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)能降低交感神經(jīng)張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，有利于子宮代謝產(chǎn)物的排泄，緩解痛經(jīng)。

另外，吸煙也容易影響血管的收縮，所以要注意控制。

第三招 讓幾個(gè)減輕疼痛的小技能

1、熱飲

疼痛時(shí)，喝些熱的紅糖水、熱牛奶，熱飲可以舒張血管，對(duì)抗前列腺素的收縮血管作用。

2、腹部溫敷

熱水袋溫敷腹部或按摩腹部，適當(dāng)走動(dòng)等促進(jìn)經(jīng)血排出。

3、減痛保健操

如腹部俯臥在沙發(fā)背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展動(dòng)作，以及游泳動(dòng)作等。

4、巧用梳子

將十指指腹對(duì)著梳齒，輕輕前后摩擦按摩。

奇招就介紹在這里，如果對(duì)大家有幫助，就試著做一做，相信長(zhǎng)期下去始終都是有意而無(wú)害的。