推薦食療：

姜棗紅糖水

材料：干姜，大棗，紅糖各30克。

做法：

1.生干姜和大棗一起清洗干凈。

2.干姜切成碎末，而大棗去核清洗干凈，一起放入鍋中。

3.加入適量清水一起熬湯，快要熬好的時(shí)候，加入準(zhǔn)備好的即可食用。

功效：這對于有效緩解經(jīng)期不適應(yīng)癥狀很有幫助，而對于痛經(jīng)有很好的預(yù)防效果，而對于黃褐斑的防止起到很好遏制效果。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：

1.山楂肉、桂枝一起放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，用文火煎至一碗時(shí)。

2.這個(gè)時(shí)候直接應(yīng)該加入紅糖，攪拌均勻，再次煮滾的時(shí)候即可。

功效：這是很不錯(cuò)的緩解痛經(jīng)方法，能夠起到很好的化瘀止痛，搞定痛經(jīng)很有幫助。