秋季是身體最容易干燥上火的季節(jié)，尤其是經(jīng)期在秋季更是不安分，想要調(diào)理身體健康不必非得吃藥，試試下面的中醫(yī)穴位按摩，讓你自己也可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)陰，又可以保健養(yǎng)顏。

一、中府穴

位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的叁角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈，強化淋巴循環(huán)，治脾肺兩臟之病、氣血不足，腹脹等，是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個重要穴位。

按摩方法：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺係”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。

二、天柱穴

位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個穴位。

功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力，通氣補益，調(diào)理經(jīng)絡，幫助身體血液順利流通，有利于經(jīng)期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。

按摩方法：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。

三、命門穴

位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。

功能：按摩該穴位有利于改善壓抑情緒，舒緩肌肉酸痛，還能有效地延緩衰老，養(yǎng)陰護宮，改善月經(jīng)不調(diào)，推遲更年期，恢復青春活力。

按摩方法：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于嵴柱內(nèi)部，上達項后風府穴，進入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。