月經(jīng)周期是女人生命中非常重要的時(shí)期，而根據(jù)不同階段身體的變化情況來(lái)調(diào)整自己的養(yǎng)生計(jì)劃，則可以收到事半功倍的效果。那特殊的時(shí)期都需要怎樣特殊的保護(hù)呢?

大姨媽來(lái)臨時(shí)刻

女人在月經(jīng)期會(huì)因?yàn)槊總�(gè)人身體情況的不同而出現(xiàn)不同的反應(yīng)。有的人嗜睡，或沒(méi)有食欲;有的則下腹墜脹，行動(dòng)不便，心情煩躁;而有的人則沒(méi)有任何異常情況�？偟膩�(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期，是女人抵抗力最脆弱的一段時(shí)間，因此一定不要累到自己，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素，或者去做做頭發(fā)或者皮膚護(hù)理讓自己的身心愉悅起來(lái)。但要注意不要喝綠茶，也不要吃生冷的食物，因?yàn)樽訉m非常怕冷，如果你吃了過(guò)多冷涼的食物，那么子宮就會(huì)通知大腦給她多一些脂肪來(lái)保暖，就是說(shuō)，你將會(huì)產(chǎn)生小肚腩!

結(jié)束第一周

感覺(jué)非常輕松吧!這段時(shí)間呢肌膚的代謝開(kāi)始，膠原蛋白也分泌的很旺盛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)候你的皮膚的狀態(tài)非常好。這一周的開(kāi)始，你可以讓面膜與舒緩的音樂(lè)來(lái)幫助你調(diào)養(yǎng)身心，并逐步的釋放活力�？梢宰鲆恍┹^為溫和的運(yùn)動(dòng)，熱身后，你可以慢跑、游泳或者是打球，既可以提高身體素質(zhì)，還可以保持身材，這個(gè)時(shí)候可是瘦身的黃金時(shí)期哦!

活力之后

這一周是身體的排卵期，你會(huì)明顯感到食欲大增，身體需要各種能量。但是，一定不能松懈，我們可以多吃些水果、多喝點(diǎn)酸奶，這些東西都有很好的飽腹感，尤其是酸奶中的bb冠菌，不僅可以保持腸道的順暢，還可以提高我們的免疫力，是非常不錯(cuò)的選擇哦。

女性要想更美麗，就需要了解身體在什么情況下最需要什么營(yíng)養(yǎng)，只有這樣，我們才能達(dá)到健康與美麗的雙豐收。