3、【補(bǔ)腦】穩(wěn)定大腦傳遞的物質(zhì)需要補(bǔ)充�；撬�。

【該吃什么】海鮮中的蚌殼類，魚類。

營(yíng)養(yǎng)師指出，此階段為穩(wěn)定大腦傳遞的物質(zhì)，幫助神經(jīng)元延伸與擴(kuò)展，需要補(bǔ)充

�；撬幔�海鮮中的蚌殼類，魚類即含有。而膽堿則對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有所幫助，這在一般肉類中皆含有。

4、【補(bǔ)腦】必須脂肪酸(亞麻油酸、次亞麻油酸)吸收后可化成DHA的營(yíng)養(yǎng)素。

【該吃什么】堅(jiān)果、核果、黑芝麻等。

像是必須脂肪酸(亞麻油酸、次亞麻油酸)這種身體無法自行制造，但若吸收后可化成DHA的營(yíng)養(yǎng)素，在植物油中都有，另外如堅(jiān)果、核果、黑芝麻等都含有。

以上內(nèi)容是孕婦在孕期給胎兒補(bǔ)腦該吃的食物，孕期是懷孕過程中重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期女性應(yīng)該要養(yǎng)成好的行為習(xí)慣，每天保持良好的心情，飲食上多注意營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣孕育出來的寶寶才會(huì)健康聰明。