女性婚后懷孕是一件很幸福的事情，但是懷孕初期惡心嘔吐的癥狀給孕婦朋友們帶來很多煩惱，通常孕婦惡心嘔吐就會引起食欲不振，導(dǎo)致胎兒在腹中營養(yǎng)不良。那么孕婦在早期吃哪些食物能夠緩解孕期惡心嘔吐呢?一起來了解一下吧!

1、孕婦吃什么緩解惡心之生姜

生姜是能夠很好得幫助準(zhǔn)媽媽們調(diào)整腸胃，減輕惡心癥狀的一味食材。所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽們在感到自己腸胃不舒適，總想要嘔吐的時候，就可以用生姜湯來緩解。生姜湯的制作方法很簡單，首先是切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水將生姜浸泡五分鐘至十分鐘左右，再取出生姜，加入一些紅糖或者蜂蜜來調(diào)味就可以了。

2、孕婦吃什么緩解惡心之蘋果

都說每天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果的營養(yǎng)是非常高的，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨都吃一個蘋果的習(xí)慣，這樣不僅能夠為準(zhǔn)媽媽們補充營養(yǎng)元素，幫助準(zhǔn)媽媽緩解惡心、嘔吐的癥狀，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們減少便秘的發(fā)生呢!