貧血吃什么?一般人認為女人每個月總有那么幾天放血，所以貧血也只是女人的事兒。其實不然。不論男女老少都是會出現(xiàn)貧血的癥狀的。一旦貧血，做任何事情都感覺力不從心，臉色就跟一張白紙一樣。這是貧血最表象的癥狀。那貧血吃什么好呢?

貧血吃什么?

1、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家里閑暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養(yǎng)氣作用。

對于有條件的朋友，建議每日煲點紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。在上班時候，直接用開水沖泡，也是很簡單的方法。補血從日常開始。。

2、黑木耳

能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養(yǎng)食物。

3、豬肝

對于貧血的MM&GG來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。

不論男人還是女人，只有氣血充足才能看上去紅光滿面，漂亮迷人。一旦發(fā)生貧血，皮膚就會變得粗糙長斑，并且會看上去老很多。俗話說“是藥三分毒，藥補不如食補”。貧血的朋友們可以參考上面的內容吃食物補血，但不能只吃這些，一定要注意飲食多樣化。不要只顧著補血，造成其他營養(yǎng)攝取不足，這樣就得不償失了。