不僅是備孕期間的女性需要記錄體溫，妊娠期的準(zhǔn)媽媽們也要時刻關(guān)注自己的體溫變化。那么，基礎(chǔ)體溫怎么測呢？基礎(chǔ)體溫的測量方法其實(shí)很簡單，通常是在早晨剛睡醒時測量，具體方法如下：

每天晚上睡覺前將溫度計洗干凈放在床邊，普通的水銀溫度計就好，記得事先甩幾下，第2天早上剛醒來的時候，不要活動，也不要說話，輕輕的伸手拿起溫度計放在舌頭下，含5分鐘后即可測出當(dāng)日的基礎(chǔ)體溫，起床后將該體溫數(shù)值記錄到基礎(chǔ)體溫表上就OK了，如果沒有基礎(chǔ)體溫表的話，先到這里下載：女性基礎(chǔ)體溫表下載。

基礎(chǔ)體溫測量小常識

其實(shí)所謂的基礎(chǔ)體溫又叫靜息體溫，指的是*經(jīng)過6~8小時的睡眠后，體溫沒有受到運(yùn)動、飲食及情緒變化等因素的影響時測出的體溫，通常是每日的最低體溫，所以基礎(chǔ)體溫一般都是在早上剛睡醒時測量，會比較準(zhǔn)確。

妊娠期準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫怎么測？以上為大家介紹了詳細(xì)的方法，希望對大家有所幫助。出了孕期媽媽，備孕的未準(zhǔn)媽媽更要注意留意提問變化，掌握排卵期增加受孕幾率哦。