流產(chǎn)之后的飲食調(diào)養(yǎng)

自然流產(chǎn)后，女性身體較為虛弱，如何盡快回復(fù)呢？最好的方法肯定是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：

1、選擇合適的飲食，保養(yǎng)子宮

應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等。體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚(yú)等易上火之品。

民間有不少食療方對(duì)預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn)很有效果。這里向大家介紹二則：

1)蓮子、桂圓肉各 50克 ，文火堡湯 ，加山藥 100克煮粥。懷孕后即開(kāi)始食用，每日1～2次，適宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡有習(xí)慣性流產(chǎn)史者。

2)南瓜蒂 3個(gè)，蓮蓬蒂 6個(gè)，共焙黃為末，分3次服，火湯送下，一日服完，適且于妊娠數(shù)月后胎動(dòng)腹痛、陰道出血、顏色鮮紅、面赤口干、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產(chǎn)者。

2、生活有規(guī)律，防止便秘

起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，多散步，每日保證睡眠8小時(shí)，但也不要睡得太多，亦不可思慮過(guò)多、太過(guò)操勞。應(yīng)養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，杜絕便秘，但應(yīng)避免用瀉藥。

3、保持心情舒暢

婦產(chǎn)科研究者認(rèn)為自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D腦皮層下中樞興奮亢進(jìn)所致，試驗(yàn)證明神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性的作用，因此保證精神要舒暢，避免各種刺激，可培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，以消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志，為再次妊娠做好準(zhǔn)備。