月經(jīng)不調(diào)對女性有很大的潛在危害，生產(chǎn)后的新媽媽如果月經(jīng)不調(diào)則會更嚴重，不但容易長色斑、痤瘡，甚至?xí)�引發(fā)一些婦科疾病，更為嚴重的則會引起繼發(fā)性不孕哦。那么，新媽媽應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)呢。

新媽媽平時應(yīng)該注意適當補鈣，多休息，加強營養(yǎng)，適當運動，這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。新媽媽可以根據(jù)自己的實際情況自我調(diào)養(yǎng)：

1、參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。

2、生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。

3、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

4、在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對*的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。

經(jīng)血量少的原因：有的新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)周期正常，可是經(jīng)量卻很少，甚至來一點點就完了，這就是“月經(jīng)過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛，以致月經(jīng)過少;先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)過少，有時內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過少。

新媽媽在平時應(yīng)注意將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。這樣就會很好的預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生哦。

有些女性生產(chǎn)后，由于雌激素的影響再加上家人的注意由自己轉(zhuǎn)移到小寶寶身上，因而導(dǎo)致情緒低落，如果不能自我排解，使月經(jīng)不調(diào)，甚至更大的危害，所以，產(chǎn)后產(chǎn)婦要保持樂觀積極的心態(tài)，保持身體健康。