母乳是寶寶在世界上最營養(yǎng)最健康的口糧，但很多產后媽媽卻遭遇奶水不足的現象，導致無法哺乳給寶寶提供營養(yǎng)。因此催奶成了媽媽們的首要任務，那么通過什么辦法催奶呢?催乳師表示，最有效的催奶辦法是通過飲食下奶，快速見效無副作用。下面就一起來看看催乳師們推薦的一些下奶偏方吧。

力薦最全的下奶偏方改善奶水不足

1、米酒蝦米湯

蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。

2、花生煲豬腳

據《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時加少許食鹽和味精調味。

3、萵苣子粥

先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。

4、鯰魚煮蛋

先將雞蛋7個煮熟去殼，與鯰魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。

5、豬蹄粥

豬啼1---2個，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。