在生活中女性生完寶寶以后因?yàn)橄奶嗟纳眢w能量，身體普遍比較虛弱，所以產(chǎn)后一般都要大量的進(jìn)補(bǔ)才能讓身體機(jī)能更快的恢復(fù)，產(chǎn)后補(bǔ)身體固然重要，但是給產(chǎn)婦帶來最大的煩惱就是產(chǎn)后發(fā)胖，產(chǎn)后發(fā)胖不但影響個(gè)人形象，而且給產(chǎn)婦的生活也帶來很多不便，那么生活中對(duì)于產(chǎn)后發(fā)胖，有哪些具體的原因呢?
產(chǎn)后發(fā)胖真煩惱 引起產(chǎn)后發(fā)胖的
1、生活習(xí)慣
這點(diǎn)在妻子身上得到很好的詮釋，生了孩子后，生活也漸漸安穩(wěn)下來，我發(fā)現(xiàn)妻子在平時(shí)總習(xí)慣坐著看電視，出門小車代步，運(yùn)動(dòng)量幾乎為零。
2、腹部肌肉松弛
產(chǎn)后腹部肌肉松弛才是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期間，腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜就會(huì)變得十分的薄弱，這樣等孩子生下來之后，女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋，是很難恢復(fù)原狀的。
3、營養(yǎng)過剩
觀察妻子的日常生活習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)過剩也是引起其肥胖的主要原因之一。當(dāng)然這主要也是為寶寶考慮，孕前孕后大魚大肉，想吃什么就吃什么的飲食方式，加上月子期間幾乎天天雞湯，餐餐豬蹄等高熱量的食物，想來，就算只喝其中湯湯水水，不吃肉，幾個(gè)月下來湯中的油脂也有幾大桶了。
4、睡眠質(zhì)量差
妻子在產(chǎn)后睡眠質(zhì)量明顯比以前差多了，一個(gè)晚上要醒來好幾次，也真是辛苦。不管睡眠時(shí)間過多，還是時(shí)間過少，都會(huì)影響到*的新陳代謝，而平時(shí)攝入的糖類等營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)以脂肪的形式堆積在女性的體內(nèi)，從而引起肥胖，所以建議想要保持好身材的產(chǎn)后媽媽最好及時(shí)調(diào)整科學(xué)的睡眠習(xí)慣。
5、新陳代謝變差
大部分女性在25歲之后，其實(shí)機(jī)體的新陳代謝各方面就已經(jīng)開始變慢了，而生育之后又忙于照顧孩子，工作、家庭很難真正有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，因此發(fā)胖的機(jī)率也會(huì)變大的。
6、產(chǎn)后便秘
老話常說，十個(gè)月子女，九個(gè)便秘，產(chǎn)后便秘主要和產(chǎn)后腸胃的蠕動(dòng)過慢，加之過于油膩的飲食方式引起的，一般情況下在做月婦在做月子時(shí)也會(huì)吃下很多高脂的所謂營養(yǎng)的食物的，因此就更容易引起肥胖問題。
7、本身體質(zhì)較差
比如濕水型肥胖，也就是平時(shí)老覺得自己吃得并不多，但是卻很容易發(fā)胖，這類人日常建議要盡量多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)最好減少吃生冷的，刺激性強(qiáng)的食物。還有一種脾虛肥胖，這類人最主要的特點(diǎn)就是其它地方都不是特別胖，但是小肚子卻特別大。同時(shí)易疲勞，建議這類人，日常一定要注意多休息，同時(shí)建議多吃一些具有補(bǔ)氣調(diào)血等功效的食療方這樣更有利于身體健康。
以上內(nèi)容介紹的就是引起產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)胖的具體原因，朋友們都了解了嗎?其實(shí)產(chǎn)后發(fā)胖也不完全是飲食營養(yǎng)過剩造成的，有時(shí)產(chǎn)婦要面臨工作和家庭的壓力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定引起內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)造成產(chǎn)婦發(fā)胖，所以產(chǎn)婦如果想保持好自己的身材，平時(shí)一定要保護(hù)好積極樂觀的情緒。
