孕婦們?cè)谏�產(chǎn)后多多少少都有些便秘，然而很多產(chǎn)后便秘的準(zhǔn)媽媽們沒(méi)有重視起此病，于是越來(lái)越嚴(yán)重，由剛開(kāi)始的排便苦難，到后來(lái)的便秘出血。各種腹部脹氣、排便疼痛、飲食減少、痔瘡等等病癥都隨之而來(lái)，真是禍不單行。

產(chǎn)后便秘出血怎么辦

緩解或治療產(chǎn)后便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗細(xì)糧，做到主食多樣化，以達(dá)到飲食均衡化的目的。根據(jù)不同的成分及功能可以將緩解便秘的食物分為以下幾類。

1.纖維豐富的食品。比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。

2.水分多的食品。水分多的食物可以緩解便秘，如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果。

產(chǎn)后便秘食譜推薦

1.香油蜂蜜茶

食材：香油35毫升，蜂蜜65克。

步驟：(1)將香油和蜂蜜倒在一起，攪拌均勻。

(2)加入開(kāi)水沖服。早晚共兩次。

功效：潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便順暢，可緩解產(chǎn)后腸道津枯患者的便秘。

2.蔥香牛奶

食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，蔥汁少量。

步驟：(1)將蜂蜜，蔥汁倒入牛奶中燒開(kāi)。