臨床上把男人沒有在性行為的情況下射出*的癥狀叫做是遺精，這是成年男人的正常生理現(xiàn)象，男性朋友應(yīng)該持有正確的心態(tài)來對待它，因為正常遺精對身體是沒有危害的，但是如果出現(xiàn)了頻繁遺精的癥狀就對身體的健康有一定的危害，所以做好預(yù)防遺精的工作是有必要的，下面是關(guān)于預(yù)防男人遺精的兩點建議：

1、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

專家建議男性朋友，在睡覺時不要把被子裹得太緊，特別注意不要把外生殖器壓著入眠。有的朋友喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精。而事實上呢，這種做法反而更容易引發(fā)夢遺。專家表示，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。因此，男性朋友要注意自己的睡眠狀態(tài)，正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團。

2、避免接觸刺激類的信息源

俗話說，“日明所思，夜有所夢”。遺精也是這個道理。男性朋友要想想自己發(fā)生遺精或者“夢遺”，是不是因為日常看了帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西，或者­是否有讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物­，又或者有與人談過或聽別人談過性方面的話題­。專家表示，諸如此類的刺激信息，經(jīng)過人類自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，預(yù)防遺精，男性朋友在日常生活中應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源。

關(guān)于預(yù)防男人遺精的問題專家給出了男人要注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激和避免接觸刺激類的信息源這兩點建議，所以男性朋友們在平時的生活中要注意這兩個方面的問題，另外，專家指出，由于飲食或服藥物不慎而發(fā)生遺精的例子有很多，因此，預(yù)防遺精的發(fā)生，首先要把握好你的飲食以及你平時的生活習慣，只有這樣，才能真正讓你保持健康。