男性不育是一件的很嚴(yán)重的事情。這種疾病的誘因是很多的，無精癥就是其中的一種，所以男性在日常生活中要特別注意，那么常見避免無精癥的注意事項有哪些呢?

臨床上引起無精癥的原因是有很多的，特別是不健康的生活飲食習(xí)慣。比如：在日常生活中經(jīng)常性的酗酒抽煙、過度勞累、失眠以及消極的情緒。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。提高精子質(zhì)量的方法有很多，日常還可以通過飲食來提高精子質(zhì)量，避免無精癥的發(fā)生。

1，日�？梢匝a(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

2，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量

3，生活中有很多食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。例如從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力，預(yù)防無精癥。

以上就是小編收集整理的通過改良生活方式來來遠(yuǎn)離無精癥的提高精子的方法，希望以上知識對大家有幫助。在日常生活中男性一定要重視以上的這些事項，遠(yuǎn)離無精癥帶來的嚴(yán)重危害。