男性朋友們患上無精癥這種疾病都是比較困惑的，這種疾病的發(fā)生也會影響到每個家庭的幸福生活，導致每個家庭不能夠擁有一個健康的寶寶，因此生活中很多男性朋友們對于預防無精癥的方法都是比較關注的，那么怎么預防男性無精癥?

生育專家稱，男性精子質量逐年降低是造成男性不育癥的主要原因。但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等�；颊咄耆�可以通過健康的生活方式來提高精子質量。

男性可以通過日常飲食來提高精子質量，避免無精癥的發(fā)生。日�？梢匝a充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

其實，很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質量，恢復生殖能力，預防無精癥。

綜上所述介紹是關于男性預防無精癥的方法，希望以上介紹的這些預防方法能夠給更多的患者帶來幫助，男性朋友們在生活中想要遠離無精癥疾病的發(fā)生，一定要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習，多吃一些鱔魚，泥鰍，魷魚等食物。