導致了男性不育的因素有很多，男士們生活中的各種習慣和飲食環境也是其中之一。可以導致男性不育的惡習有很多，哪些才是導致男性不育的關鍵之處呢?經過專家的實驗研究和調查表明，有如下幾點可以導致男性不育的惡習：

1、飲食不當

“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此*量就會減少，質量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素――鋅和硒。沒有了泥土和養分，精子無法生成與成熟。

專家建議：營養學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質量和數量。番茄湯可增強男性生育能力。

2、高溫

精子對高溫環境特別敏感。在正常生理條件和環境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產生和成熟造成障礙。

專家建議：男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間。建議泡溫泉時間不能過長。

3、精神緊張

社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由于神經內分泌系統在生殖過程中起著重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。

上述的這些個飲食不當、高溫和精神緊張等惡劣的習慣，就是導致了男性不孕不育癥的“罪魁禍首”，所以說，人們一定要調整好自己的飲食習慣與環境，并且要少呆在高溫環境下面，例如泡溫泉要時間不能過長。也要避免精神緊張。希望人們患者們能夠早日康復。