精索靜脈曲張是男性疾病的一種，也是男性不育的主要原因之一，對于該病一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，才能有效避免患者因該病給身體造成的傷害。除了正規(guī)的治療外，有沒有好的運動項目可以對該病起到有效效果呢，下面我們就跟在大家介紹幾咱運動項目。

哪些運動能起到預(yù)防精索靜脈曲張的效果：

一：坐姿提踵

1.坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放于椅前地上高約15厘米的書本上。

2.吸氣，抬雙腳腳跟，盡量向上抬高。

3.慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺。

4.之后再抬起腳跟，如此往復(fù)，15次一組，做2組。

二：站姿提踵

1.直立，腰部保持緊張。

2.雙手各握一瓶礦泉水 ，人盡量感覺到在往上拔高。

3.膝關(guān)節(jié)微屈，小腿收緊，在負(fù)重的條件下，做踮腳運動。

4.同時胸部充分打開，用全身，而不是手臂的力量去抬起負(fù)重物。15次一組，做2組。

三：提踵勾腳

1.左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起。

2.腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發(fā)酸。

3.再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。

這些動作可預(yù)防小腿抽筋，促進下肢血液循環(huán)，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲線，還能預(yù)防靜脈曲張。每天做3~5次，保持小腿有輕微酸痛感最好。長期堅持，塑形效果更佳。治療精索靜脈曲張最好的藥還是中藥，中醫(yī)中藥治療過程慢，而決定了中藥的效果是很穩(wěn)定的，治愈后不會復(fù)發(fā)，再當(dāng)然了，患者的生活習(xí)慣相關(guān)性也比較大的，患者平時要多注意良好的生活習(xí)慣：不吸煙不喝酒，不吃辛辣油膩食物，不久坐不熬夜，不頻繁性生活，不頻繁射精，不忍精不射，不過度勞累;要清淡飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，多運動;要注意調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，減緩精神和工作壓力，盡量保持愉快的心態(tài);夫妻之間相互理解體諒，相互體貼關(guān)懷。

其它預(yù)防方式：

1.注意保持心情舒暢，忌暴怒傷肝，注意飲食調(diào)整，忌食辛辣之物。

2.注意勞逸結(jié)合，防止劇烈運動、重體力勞動及久站。

3.節(jié)制房事，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或用陰囊托以防陰囊下墜。

以上我們向大家介紹了關(guān)于精索靜脈曲張的運動項目，專家指出該病如果能堅持做一些體育項目，對恢復(fù)身體健康是非常有幫助的，以上我們向大家提供的幾項運動項目，朋友們可以依據(jù)自身情況做相應(yīng)的選擇。也許會起到連自己都意想不到的效果呢。